Seguir una alimentación saludable es una de las mejores formas de mantenerte fuerte a medida que envejeces. He aquí nuestros 5 mejores consejos para comer de forma saludable, de manera que el manejo de la diabetes resulte más sencillo y llevadero. Sigue leyendo para saber más sobre los snacks saludables que te mantendrán con energía y concentrado durante todo el día.
5 consejos para comer sano a cualquier edad
1. Aprovecha al máximo tus comidas
2. Toma muchos líquidos
3. Haz de comer un evento social
4. Añade un toque de sabor
5. Mantén tus alimentos seguros
¿Se te antoja un snack?
Los refrigerios son una excelente manera de mantenerse concentrado y lleno de energía. La combinación de proteínas y fibra ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre durante todo el día. Muchas tiendas de comestibles los venden ya preparados o los preparas tú mismo.
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Frutas + mantequilla de nueces como mantequilla de cacahuate o de almendras
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Verduras + hummus o dip de frijoles
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Pan integral + huevo duro cortado en rodajas
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Yogur griego natural + frutas + frutos secos
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Queso en tiras + fruta
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Cecina de ternera + galletas integrales
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Mezcla de frutos secos con frutos secos + frutos secos
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Requesón + verduras crudas
- Atún en agua + aceitunas
Sara es Directora de Comunicación en 9amHealth. Le apasiona ofrecer contenidos significativos a quienes viven con condiciones crónicas para empoderarlos a vivir sus vidas de la manera más saludable.
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